忙しくても痩せたい！どうすれば良い？

忙しいけど痩せたい！時間がないから運動なんてできない・・・

そんなときはどうすればいいのでしょうか？

運動できないということは消費カロリーは増やせないので、摂取カロリーを減らすしかありません。

かといって、極端な食事制限でムリして体調を崩してもダメです。

そんなときは効率的に摂取カロリーを減らしつつ、必要な栄養はしっかりと補える置き換えダイエットがおすすめです。

じゃあ置き換えダイエットはどれがいいのかは次のページで考えてみましょう。