置き換えダイエットはどれが良いのか？

忙しくても簡単に摂取カロリーを減らして、健康的に痩せるためには置き換えダイエットがいいとなりましたが、どんなものがいいのでしょうか？

ダイエット雑炊、クッキー、シェイクなどが挙げられますが、ただカロリーを減らすだけでなく、栄養バランスが優れていないと、体調を崩してしまうかもしれないので、それを考えて選ぶ必要があります。

雑炊やクッキーはただカロリーを減らすだけで、栄養バランスがあんまり良くありません。それに比べてダイエットシェイクはどの商品でも含まれる栄養素は一日の3分の1くらいは含まれているので、効率的に栄養も摂取できるメリットがあります。

特に女性は、栄養が不足すると体調が崩れるだけでなく、お肌の調子も悪くなってしまうので、ダイエットシェイクの方がいいんですね。